カテゴリー: アーユルヴェーダ

特別なバースデープレゼントをもらいました。

こんにちは。マネです。
今日は完全なるプライベートな内容です。
先日主人からとてもステキなバースデープレゼントをもらいました。
主人はいつも何が欲しいか聞いてくれます。
何年か前に、主人に「プレゼントは何が欲しい?」と聞かれた時、思わず「1人になる時間」と答えた私。
これはかなりダメな回答だったらしい(笑)
主人のプレゼントをあげたいという気持ちを全く無視して、ほっといてと言っているようなもの。
でもね、子供が生まれるとすぐに仕事をし始めた私は、ずーっとバタバタとしすぎてて、忙しかった。
仕事からはサッサと帰って寝るまで休むまもなく、私のことを思うのなら1人にして欲しい!と思ってしまうのです。
今は2人の子供ももう中学生。
すっかり手がかからなくなりました。

主人からもらった特別なプレゼントとは、手作りのフランスパンです。

初挑戦です。
そういえば私、焼きたてのフランスパンが食べたいと数日前に言ったな。
それをちゃんと覚えていてくれて、作り方を人に聞いたりネットで調べたりして一生懸命勉強して叶えてくれたんです。
そういえば・・・1人になりたいという私の希望も、ちゃんと叶えてくれてました。
子供がまだ保育園児の時に、1人で海外旅行に行かせてもらったのです。

フランスパンの出来は・・・

初めてなのにとても上手でした。


焼きたては香ばしくて、まわりはカチカチだけど、中は意外とふわふわ。
バターを乗せるとスーッと溶けて染み込んでもうたまらない。
焼き立てならではのカリッとフワッととバターのジュワッとを楽しみながら、家族みんなが笑顔になる。
ステキなバースデープレゼントをありがとうございました。
本当に美味しかったけど、あっという間に消えてなくなる儚いプレゼントだったなー。
また作って欲しいけど、次の誕生日は一年後か(笑)
きっとこうしてブログに書いていればそのうち作ってくれそう。

どこに焦点を当てるかで変わりますよね。

思い起こして見れば、主人は私のやりたいことや欲しいものを、いつも叶えてくれようとする。
時計の電池が切れていることくらい言われなくても気づいてよって思ったり、ゴミの捨て方ちがーう!って思ったり、料理した後の散らかしっぷりとか脱ぎっぱなしのパジャマとか直して欲しい部分はたくさんあるけれどね。
きっとそれはお互い様。
してもらっていることをよーく見たら本当に沢山ある。
ほんとにありがとう。
してもらっていることだけに焦点を当てればきっとみんな幸せな気持ちになれると思います。

アーユルヴェーダ的に言いますと

寄付したり、奉仕する事が健康と若返りを促進するそうです。
主人はボランティア等も行っていて、とても奉仕の気持ちが強いんですよね。
自然にアーユルヴェーダを取り入れているんだなぁと気づいてしまいました。

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]
友だち追加数

髪もお肌も艶々、かかともツルツルに。こんな素敵な事を自分でできるって凄くないですか?


最近同僚にも主人にも髪の艶を褒められるんです。長年の悩みだったガサガサかかとも綺麗にすべすべになり、気持ちも明るくなりました。

それは自分で太白ごま油マッサージを1ヶ月続けた結果なんです。

セルフオイルマッサージの効果をアーユルヴェーダの古典書ではこう説いているそうです。【引用文献:アーユルヴェーダのアンチエイジングーすぐに試せるアーユルヴェーダ養生法ー:クリシュナU.K.著】

「常にごま油を頭部に塗る人には頭痛は生じないし、禿頭にも白髪にもならず、脱毛することもない。頭蓋骨の力はとりわけ強くなる。毛髪はその根がしっかりし、長く黒くなる。感覚器官は適切に働き、頭の皮膚が輝くようにきれいになる。頭部にごま油を塗ることにより、安眠と快感を得るであろう」「足(足首から先)のオイルマッサージを常とすることにより、荒れ・足の硬直・カサカサ・疲れ・しびれはたちどころにおさまる。両足は柔軟になり、足の力と強靭さが生じる。視力が良くなり、全身のヴァータが鎮静する。両足首より先にオイルマッサージを行うことによって、坐骨神経痛・足のひび割れ・脈管と腱の緊縮が起こらなくなる。


すごい!これはぜひやらなければ!!!と思いますよね。

毎日続けることが1番大変。

アーユルヴェーダの様々なサイトやSNSで紹介されている、セルフオイルマッサージ。とても美しい女性が、明るくて綺麗な広い部屋で、綺麗なバスタオルを敷いて、優雅に行っています。
ゆったりとマッサージする様子は本当に憧れます。が現実はそうはいかないんです。

なんたって後始末がめんどくさい。
オイルを入れた容器やタオルを洗うのが面倒だし、床やドアノブがオイルで汚れるし。使い捨てのスリッパを毎日使うなんて勿体無い。
ではお風呂場でやってみたらそのまま洗えると思い、試してみたけれど、体は冷えるし床もシャワーヘッドもギトギト。
オイルをそのまま洗い流すと排水溝が詰まってしまう恐れもあるんです。

誰にでも続けられる簡単オイルマッサージを考案!

アーユルヴェーダの先生たちは、様々な手抜き方法を提案してくれています。あまり真面目にやりすぎるよりも自分なりのやり方で楽しむことの方が大切です。

  • ごま油のキュアリング(熱処理)が面倒だったらキュアリングをしていないオイルでもやったほうが良い
  • オイルを温めるのが面倒だったら温めなくても良い
  • マッサージは頭、耳、足の3点だけでも良い。
  • マッサージが面倒なら塗るだけでも良い。

さらに手軽になる方法を考えてみました。このやり方なら私でも1ヶ月も続いたんです。

準備するものはたったの4つ。

  1. 太白ごま油。私はお仕事で使いますのでたくさん作ります。幸いこれだけは慣れていますので簡単に用意できますが、どうしても面倒ならばそのままのオイルでも。
  2. 100均や雑貨屋さんで売ってる詰め替えボトル。これにオイルを入れておきます。
  3. 百均のスリッパ。素材はビニールなど水にも強く滑りにくい物が良いです。
  4. ペーパータオル。一枚ずつつまみ上げて取り出せる物が便利です。ロールのキッチンペーパーはオイルがついた手では扱いにくいです。

簡単オイルマッサージのやり方。

手技はアーユルヴェーダのセルフマッサージを検索すれば出てきますので、姿勢と楽なオイルの扱い方法だけお伝えします。

前開きのパジャマや襟ぐりの大きめのTシャツなど、オイルを頭に塗った後でも脱ぎやすい格好でやってくださいね。
髪の長い方はヘアゴムがあると便利です。

頭、耳、足だけをキッチンでやる

頭と耳はキッチンに立ったままか、椅子に座ってやります。次は足。
オイルのボトル、スリッパ、ペーパータオルを傍に置いてキッチンの床に座り込んでやります。
ペーパータオルを3枚重ねて床に敷き、片足ずつ足をおいてマッサージ。
足は片方マッサージしたらペーパータオルで拭き取り、床にオイルがつかないようにスリッパを履きます。
そして反対の足も終わったら、スリッパを履いて立ち、ペーパータオルで頭などのオイルを拭きっとって、使ったペーパータオルはゴミ箱へ。最後に流し台で手を石鹸で洗います。
これでドアノブやお風呂場をオイルで汚す心配はありません。
最後にスリッパを履いたまま衣服を脱いで浴室に入り、オイルのついた足を洗い、スリッパも洗っちゃいます。

どうですか?これなら床もドアノブも汚さず後始末も簡単。
何回も嫌になって続けらrれなかった私でも出来ました!
髪は艶々になり、長年の悩みだったかかとのガサガサとがどんどん改善しているんです。
皆様もぜひ試して艶髪を手に入れてくださいね。


【ヘアーズビット】 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]

友だち追加数

ステイホームにはガルシャナが効果的だと実感しました。

身体が重いって感じたことありませんか?

こんにちは。ヘアーズビットのマネです。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。私はと言うと・・・
お家時間が長引いているこの時期、私も娘も息子でさえも時間を持て余しお菓子を作りそして食べる。
子供たちと一緒に食べるお昼ご飯も、いつもよりもしっかりと食べています。
運動不足なのにお菓子や重いものの食べ過ぎってヤバイ。
消化に負担がかかって空腹を感じにくく、便秘がひどいです。
筋トレやジョギングなどもやらなきゃいけないのはわかっているけどなかなか腰が上がらない。できない。ジムもやってないし。
実は私も忘れていたけれど、こんな時にはガルシャナがおすすめなんです。

ガルシャナって何?

ガルシャナとはアーユルヴェーダの手技の一つで絹を使って体を擦るインドの乾布摩擦のことです。


私がガルシャナを知ったのはアーユルヴェーダを勉強し始めたころ。
ガルシャナという響きがなんとなく怖そうで難しそうでとっつきにくいと感じていましたが、やってみたらものすごく簡単です。
なんでこんなにいいものを早く知らなかったんだろうと感動したのを思い出します。
乾布摩擦というと冬のもののようですが、食べ過ぎて運動不足になりがちなステイホーム期間の今こそ強くおすすめします。

数年前にもアーユルヴェーダスクールでガルシャナを教わりました。
そのときの講師の先生だった林亜希先生がアーユルヴェーダライフというサイトでガルシャナについてとめています。
ガルシャナの効果をそのコラムより引用します。

  • 冷えの改善
  • むくみ、だるさの改善
  • 免疫力があがる・胃腸の働きがよくなる
  • 脂肪燃焼
  • セルライト除去
  • 美肌など。

アーユルヴェーダ ライフ

手袋をした手で体を擦るだけ

やり方はとても簡単。
絹の手袋を両手にはめて毛穴の向きに逆らうようにスリスリスリスリ擦るだけ。体の中心から遠い部分からはじめ、5−6回擦ったら中心に向かって移動し、また5−6回擦ります。
足の甲 うら、すね、ふくらはぎから始め、太もも、おしり、おなか・・・お腹は時計周りに円を描くようにこすり、ウエストのくびれを作りたいところもスリスリ。
上肢は手から始めて肩に向かっていきます。
絹の手袋はネットでも買えます。手袋がなければ洗体用の絹のタオル。
これならお近くのお店にも売ってるのではないでしょうか。
とにかく絹でやってくださいね。
使い終わった手袋は、手洗い洗濯してください。家族でもそのまま使いまわしてはいけません。

簡単なわりに効果は大きいです

やってみるとわかる体も心も軽く明るくなるガルシャナ。
是非この機会にチャレンジしてみてください。
手軽さとその効果の凄さを実感していただけたら嬉しいです。

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]
友だち追加数

目線が気になって仕方ない

人の目が気になって仕方ないことってありますよね。

私のことなんて誰も見ていないのに。

みんなが同意してくれるのかが不安だったり。

反感を買っているんじゃないかと気になったり。

自分が弱っている時ほど陥り、抜け出せなくなる。

もっと強い人間だったらよかったのにな。

ふと見るとまた誰かの目線。

ん?

こんなところに?

スパルームの一角

も〜〜〜。

カットの練習に使うウイッグ!!!

本当に目線。。。怖いから。。(笑)

今はこのスパルームは、「ビットちゃんねる」の撮影に使われる事が多いです。

YouTubeです。

私も出てるのだけど、本当にはずかしい。。

ヘッドマッサージのやり方を全部見せちゃってますので、

皆さま覚えてできるようになっちゃってくださいね〜

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分
Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分
Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分

アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ
所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2
【ヘアーズビット】
TEL:048-281-3363 [ご予約優先]

友だち追加数

散歩に出かけたら

今日、散歩しようと散歩スポットまでは車で向かいました。
出発したらすぐに雷と雨とあられ?なのか小粒の氷の粒が降ってきた!!!

すんごい雨。これ以上ないだろうってくらいにひどい天気

なので全く散歩せずに買物して家に戻ってきました。

そして家に着くと雨は上がり、すっかり晴れてきれいなお日様が出ました。

これは散歩に出かけるべきではないというお告げだったのでしょうかね

紺色らいおんさんによる写真ACからの写真

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分
Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分
Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分

アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ
所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2
【ヘアーズビット】
TEL:048-281-3363 [ご予約優先]

友だち追加数

ボディーケアを説明する

「肩が痛くて上がらなくなってしまい、歩くときには思うように足も上がらない」

というお客様に、1番問題になっているという肩のリラクゼーションを目的に、ボディーケアを行ないました。

整形外科では、特に何も問題がないと言われているそうです。

20分のボディーケアで足が上がるようになったとお客様に喜ばれました。

その後、社長に何が原因で、何をどうやったの?と聞かれました。

それに対して私の説明は以下のような感じ(恥)

股関節がこうなって足がこうで肩がこうだから痛くて上がらないと思うんですよね。

と身振りを交えて説明。

何が原因かは、、、、うーん、、、わからないけれど、1番環境に接してる部分は足だから、足と床の関係を変えたら日常で良くなると思って足もやったんです。

自分でも、こんな説明誰もわからないと思います。

説明って難しい。。汗

20分しかなかったし、私としては良くなったという手応えは薄かったのですが。

喜んでもらえたならよかったです。

今度は人に説明できるようになるために、説明の練習をしてみようと思います。

 

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2【ヘアーズビット】TEL:048-281-3363 [ご予約優先]

友だち追加数

ゴールデンミルク初体験

今日はAYUSHからの情報を参考にゴールデンミルクを飲んでみた体験。

AYUSHとは、(Ayurveda)(Yoga & Naturopathy)(Unani)(Homeopathy)(Homeopathy)の略で、インド中央政府の厚生省で、近代西洋医学以外の医療政策を統括している部門。だそうです。

そのAYUSHが、アーユルヴェーダの様々な健康法を行う事が、コロナ予防に効果的だと言っています。全部を毎日行うことは大変だけれど、お出かけもできない今は色々試すチャンスかもしれません。

https://indconosaka.gov.in/adminpart/Ayush_COVID-19_Ayurveda_20200401.pdf

ここにあるゴールデンミルクを初めて作って飲んでみました。思ったより美味しくてびっくり。

美しい鮮やかな黄色はまさにゴールデンと呼ぶにふさわしい輝きでした。

見た目も香りも味も、暖かくパワーを感じるスペシャルミルク。

 

写真を撮り忘れちゃったので、イメージ写真をお借りしました。

<a href=”https://www.photo-ac.com/profile/2017988″>piyoyooon</a>さんによる<a href=”https://www.photo-ac.com/”>写真AC</a>からの写真

体に良い事とはわかっていても、なかなか続けられない性格の私ですが、AYUSHの提案する健康法を少しでもチャレンジしてみようかなと思います。

 

<div style=”background: #ffeeee; padding: 5px; border: 2px dotted #ff0000;”>

<a href=”http://hairs-bit.com/wp-content/uploads/2019/11/FY31033752429.jpg”><img src=”http://hairs-bit.com/wp-content/uploads/2019/11/FY31033752429-240×160.jpg” alt=”” width=”240″ height=”160″ class=”aligncenter size-thumbnail wp-image-2657″ /></a>

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 40

Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 50

Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 70

<strong>アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ

所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2

<a href=”http://hairs-bit.com/?page_id=15″>【ヘアーズビット】</a>

TEL048-281-3363 [ご予約優先]</strong>

</div>

<a href=”https://line.me/ti/p/%40hairsbit”><img src=”http://biz.line.naver.jp/line_business/img/btn/addfriends_ja.png” border=”0″ alt=”友だち追加数” height=”36″ /></a>

 

空腹→食べるは正解?

アーユルヴェーダ施術中、お客様といろいろな話をします。

今日のお客様からは次のような相談がありました。

仕事中、体は動かさないけれど頭をたくさん使っているのでやたらとお腹が空いて、食べ過ぎてしまう。

というのです。

空腹を感じる〜食べる〜太る

という流れで最近仕事中に食べ過ぎてしまっていて体重増加に悩んでいるとのことでした。

私も食べることが大好き。

甘いおやつもよく食べています。

こんな私が言うのは全く説得力がないのですが、私がアーユルヴェーダの先生から教わった話をお伝えします。

食べ過ぎたり、食べ物を消化している間にまた食べ物を摂ってしまうと、消化しきれないものが未消化物となって体にこびりつきます。

消化はアーユルヴェーダでは重要なキーワード。

先生によれば、空腹を感じる→食べなきゃいけない!

という状態は脳が感じて人がそれに反応しているだけのことだそうです。本当は体は食べ物を必要としていない事が多い。

食べなきゃ!という洗脳が人々に生じている。

人間の体は食べない状態にはけっこう耐えられるように出来ている。

どちらかというと食べ過ぎの方には対応しておらず、未消化物を処理できない。

だから、空腹を感じても急いで食べなくても本当は大丈夫。

それを知った上で食べるか食べないかは自分で決められるのです。

おやつを食べてストレスが解消できることもあるように思います。

おやつを食べ過ぎて自己嫌悪に陥るのなら、食べないことを選択すれば心も体も軽くなる。

自分の体と心に向き合って、自分で決めることが大事ですね。

 

<div style=”background: #ffeeee; padding: 5px; border: 2px dotted #ff0000;”>

<a href=”http://hairs-bit.com/wp-content/uploads/2019/11/FY31033752429.jpg”><img src=”http://hairs-bit.com/wp-content/uploads/2019/11/FY31033752429-240×160.jpg” alt=”” width=”240″ height=”160″ class=”aligncenter size-thumbnail wp-image-2657″ /></a>

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 40

Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 50

Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 70

<strong>アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ

所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2

<a href=”http://hairs-bit.com/?page_id=15″>【ヘアーズビット】</a>

TEL048-281-3363 [ご予約優先]</strong>

</div>

<a href=”https://line.me/ti/p/%40hairsbit”><img src=”http://biz.line.naver.jp/line_business/img/btn/addfriends_ja.png” border=”0″ alt=”友だち追加数” height=”36″ /></a>

 

 

聖なる花

本日お客様に使用させていただいた精油はロータス。

アーユルヴェーダの象徴としてよく使われている花です。

とても心が落ち着き、幸せな気持ちにさせてくれる特別な香りです。

ロータスは、Ayurveda bitのユニフォーム Tシャツにもプリントさせていただいてます。

 

 

以下文献より引用

〜ロータスには多くの治癒成分が含まれているため、それを知っていたブッダは「聖なる花」とみなしました。花が開くことで、心に静寂と瞑想と悟りをもたらします。

精油は荒れた肌に不思議なほど効きます。ひんやりとしてとても収歛性が高いものです。

ヒンズー教でも聖なる花とみなされ、精油は種や根から作られ、花弁からは絶妙なる香水が作られます。心のくもりを取り、献身の気持ちを高め、繁栄を導き、心臓のチャクラをしっかり開かせます。この精油は繁栄を与える女神ラクシュミーのお気に入りなのです。頭痛や吐き気にもいいし、つわりや嘔吐にも使えます。希少で高価ですが高い評価を得ています。VP↓K↑

(出典:アーユルヴェーダとアロマテラピー,ライト・ミラー&ブライアン・ミラー共著,上馬場和夫監訳)

 

<div style=”background: #ffeeee; padding: 5px; border: 2px dotted #ff0000;”>

<a href=”http://hairs-bit.com/wp-content/uploads/2019/11/FY31033752429.jpg”><img src=”http://hairs-bit.com/wp-content/uploads/2019/11/FY31033752429-240×160.jpg” alt=”” width=”240″ height=”160″ class=”aligncenter size-thumbnail wp-image-2657″ /></a>

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 40

Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 50

Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 70

<strong>アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ

所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2

<a href=”http://hairs-bit.com/?page_id=15″>【ヘアーズビット】</a>

TEL048-281-3363 [ご予約優先]</strong>

</div>

<a href=”https://line.me/ti/p/%40hairsbit”><img src=”http://biz.line.naver.jp/line_business/img/btn/addfriends_ja.png” border=”0″ alt=”友だち追加数” height=”36″ /></a>

 

掃除に目覚める

3月も終わりそう。
コロナの勢いは衰えず、ニュースを見ると不安が強くなるばかり。

ことごとく、予定がキャンセルになり、おうちでどう過ごすのか。
時間を持て余してる人も多いみたいですね。

そんな中、息子が一生懸命お風呂の掃除をしてくれました。

おうちで過ごすからこそ、いつもよりおうちを大切にする息子。

私、お掃除苦手です。

本当にいつも腰が重い。

息子を見習って私もがんばろーっと思わされました。