カテゴリー: アーユルヴェーダ

IPMヘナQ&Aまとめ

IPMヘナの使用方法や効果などのご質問をまとめています。

Moroccan henna leaves and powder in a bowl

Q.白髪を自然な黒髪のように染めるやり方を教えてください。
A.2回染める方法をおすすめします。
①ヘナ2、インディゴ3、アーマラキー1、の割合で一度染めます。
②一度流して乾かしたあと、インディゴで染めます。
※当日はあまり色が濃くなりません。翌日以降少しずつインディゴが発色します。
※もともとヘナは染めを目的としていないので、実際にはその人の頭皮の上での反応や髪の状態で色が変わり、人それぞれになります。

Q.インディゴだけで染めると黒く染まる?
A.インディゴだけで染めると、あまり染まりません。初めはグレーがかった紺色に、日が経つうちに紫になっていきます。ヘナに反応して染まるようですので、ヘナの後に染めることで良く発色するようです。

IPMヘナ

リーフヘナ

ヘナの葉に含まれる成分が白髪をオレンジ色に染色します。
髪と頭皮のトリートメント効果がとても高く、ハリとツヤ、コシがよみがえります。
アーユルヴェーダでヘナは、育毛や頭皮のトラブルだけでなく、不眠、関節の痛み、炎症、皮膚病、むくみなどに利用されます。 また肝臓や脾臓に良いので、浄血や毒素排出にも必要に応じて使われています。

Made in India
容量 100g


インディゴ

頭皮の殺菌作用があり、髪に栄養を与え、かぶれのケアーをします。
ヘナ単独で白髪がオレンジ色に変わった部分にインディゴを加えると赤みが抑えられて色が落ち着きます。
Made in India
容量 100g


ハーバルブレンド

アーユルヴェーダにもとづいた7種類のハーブをブレンドしています。
頭皮の殺菌作用があり、髪に栄養を与え、かぶれのケアーをします。
ヘナ単独で白髪がオレンジ色に変わった部分にインディゴを加えると赤みが抑えられて色が落ち着きます。
Made in India
容量 100g
・アンマロク果実:頭皮を若返らせる、消炎作用、育毛など
・アカシアコンシア果実:フケ防止、頭皮&毛穴の汚れをとる
・ツボクサ葉エキス:神経系統の働きを良くし、心を落ち着かせる
・アルニカ:血行促進、血液浄化
・バラエキス:吸れん、消炎作用、女性ホルモンのバランスを調える
・ヒャクダンエキス:リラックス効果、消炎、鎮静作用、皮膚強化
・ヘンナ

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容量 100g


スパイスアーマラキー

ビタミンCが豊富な果実の粉末です。
髪に使えば成長を促進する作用があり、肌に使えば若々しい肌に生まれ変わるのを助けてくれます。
また、ミネラルや抗酸化物質の含有量も高く、飲むことで体の抵抗・免疫力を増強させる万能薬、若返りの薬としてアーユルヴェーダでは珍重されています。
Made in India
容量 100g


スクール選びは妥協せず、ドンピシャを目指す。

コロナ禍で、YouTubeやオンラインのスクールが一般的になり、DIY、料理、ヨガ、フィットネスなどのクラスをいつでもどこでもできるようになりました。

沢山ありすぎて探すのが大変です。

オンライン上で探すとなると星の数ほどスクールや教室が出てきてしまい返って見つけられなくなります。
だけど自分の生活スタイルや予算に合うスクールを探すと、意外と条件にピッタリとはいかないものです。
特に私は、休みが火曜しかないし、主婦はご飯の支度や買い物があるので何かと忙しい。私はヨガをずっと前からやりたいと思っていましたが、なかなか私のスタイルに合っていて、料金も納得できるクラスがありませんでした。

必ず見つかる。と信じて。

それでも色々調べては体験に行ったり何年もかけて探していたのです。
そんな中やっと火曜日午前中クラスを見つけました。
料金もお手頃なのでそこに決めて、通っていました。しかし、コロナ禍となり、ずっとクラスはおやすみが続きました。
しまいにはクラスが消滅(涙)でもやっぱり私ヨガをやるとスッキリして体も軽くなるし、アーユルヴェーダとも深い関係があります。
なんとか続けたいなーと思っていましたので、YouTubeでおうちヨガを始めました。
たくさんのヨガが紹介されているので、自分にあった初心者クラスも探しやすい。
お金もかからなければパジャマのままでできる。
途中で止められる。
これ最高!これでいいじゃん!と思っていました。

いつでもどこでもできるオンラインの罠。

でも生粋のダラケ人間である私は、キツくなると止めちゃうし、自分一人でやっていると間違えていてもよくわからない。
そのうち動画も見なくなり、自己流でちょちょいとやって終わり。
なんかヨガやってるって言えないほど適当になっていってしまいました。
ちゃんとヨガをやりたいな。とは思っていながら時は経ってしまいました。

本当に偶然。しかし必然なのかな。
そんな中、たまたまwebを見ていたらあったんです。

見つけました。オンラインヨガスタジオ。

アーユルヴェーダを学ぶために、前からチェックしていた組織が昨年から始めたオンラインスタジオのようです。
私が学びたいことにドンピシャ。

やっぱり必然!

なんといっても1番の決め手は、朝6時半からのオンラインヨガクラス!
これなら仕事前にできる!料金も手頃!やっと見つけました〜〜。条件ピッタリ!
ということで、1月末から朝のヨガを頑張っています。
料金や時間帯、曜日など、自分の条件を明確にして、あきらめないで探すとちゃんとドンピシャに出会えるんですね。

Peatix もオススメ。
行けないと決めつけていたイベントやワークショップ。
ここならドンピシャが見つかるかもしれません。

まとめ

オンラインで探すのなら自分がどのような条件で、何を学びたいのかをしっかりと持たないと見つかるものも見つからないかもしれません。探す前に自分自身で整理することをお勧めします。

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]
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魔法の油「ギー」を作ってみましょう

泡を見極めるのがポイント!

ギーの完成は泡を見極めるのがポイントです。
ギーはアーユルヴェーダでもっとも優れた油と言われています。
毎日摂るべき有益な食材のひとつ。
肌色や声をよくし、消化力や記憶力をアップ。
アンチエイジング効果もあります。
(引用:HIKARU著、はじめてのアーユルヴェーダ、2014)セレブも愛用。
美容と健康に効果絶大と言われています。

自宅でも作れる!


最近はスーパーでも市販されているし、作り方もいろいろなサイトで紹介されているので、作ってみたことのある人もいるでしょうか。
作り方はクックパッドにも載ってました。

ギーの作り方(クックパッド)

ギーを使ったレシピの紹介も

おうちで作れる!セレブも大注目の奇跡の油、「ギー」の作り方&活用レシピ

でも一番難しいのが、どこまで加熱すれば良いのか?
どうなったら完成なのか?
焦がすのが怖いから早めに火を止めちゃったり、焦げて茶色いギーができちゃったり。
私もまだ怪しいのだけど、アーユルヴェーダのお医者さん直伝。
完成形はこちらの写真のように、石鹸の泡がぶくぶくとしているような状態が目安。


これ以上加熱すると焦げやすいので、火を止めて余熱でオーケーです。
作り方自体はとても簡単なので皆さんも作ってみてくださいね。

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]
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時には自分自身を疑ってみましょう。

突然ですが・・・

思い込みや偏見、先入観が強く、ステレオタイプな物のの見方をしていると大きな間違いをする事があります。
例えば本当は今日は月曜日なのに、日曜だと強く思い込んで信じ切っている人を例に挙げます。
月曜のゴミが捨てられているのを見て「ゴミ捨てのルールを守らない人が、日曜なのに捨てている」と思う。
日曜なのに車通りが多いと「今日はどこかで行事があるのかな」と思う。通学する学生さんを見かけて「今日は日曜参観かな?」と思う。
もしかしたら勘違いしていた事に気づくこともなく過ぎてしまっている場合があるかもしれません。

もはや今日が日曜であることは揺るぎない事実であり、こんなにも情報が月曜日だと教えてくれているのに、頭を切り替えられないんです。

もしもゴミが全然出ていなければ「あれ?」と気づけるかもしれませんが、そのまま出してしまいご近所とのトラブルになってしまうかもしれません。

勘違いという名の思い込み。

結構思い当たる人もいるのではないでしょうか。
脳には一度思い込むとそのパターンやプログラムに当てはめて物事を見るという便利な機能がある。
逆をいえば当てはめないと脳の負担が大きくなりすぎてしまうので思い込むようにしているのです。
そして同じグループに属するものを集めて分類するのが得意。
便利な機能だけれど、情報を正しく得ることをサボりすぎるとうっかりミスや大きなミスをやらかしちゃうんですね。
ちゃんと見て、聞いて、触れて、嗅いで、味わって行くことを忘れないようにしたいですね。

私たちセラピストは思い込みで仕事をしないように意識しています。
病名や症状から、先入観が先に立ってしまう事があるからです。
自分自身の感覚を研ぎ澄ませて、クライアントさんのちょっとしたサインを見逃さないように心がけながら施術にあたっています。

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]

アーユルヴェーダの体質診断チェック

アーユルヴェーダといえばまず必ず体質診断をします。ベースとなる『風』『火』『水』の3つのエネルギー、これらはドーシャと呼ばれます。それらのうちどれが1番高いのか?乱れやすいのか?を知ることができます。

人間って周りの環境や季節、年齢、仕事、趣味、など色々なものに大きく影響されているので、とても複雑で簡単に理解できないものです。でも、体質診断のためのチェックシートを使って診断すると、わかりやすいです。まずは三つのエネルギーのうち、自分はどれが強いのか?体質チェックの簡単なやり方を紹介します。生活で注意するべきポイントなども紹介されているので参考にしてみて下さい。

自分の体質(ドーシャ)を調べてみる。

ヘアーズビットで使用しているアーユルヴェーダ化粧品『シャナーズ』のサイトです。

それぞれのタイプの大まかな特徴

  • ヴァータタイプ。型にはまらない、空間を動く風のようなエネルギーを持つのがヴァータ。快活で行動が素早く、想像力が豊かで理解が早いタイプで順応性の高さが魅力。骨格は華奢で、乾燥肌の人が多い。話題が豊富で会話が盛り上がりやすいですが、反面、論点が見えづらくなることも。バランスが良い時には風の軽やかさが発揮されますが、ヴァータが過剰になると風や空の冷たさや乾燥の性質が助長し、手足が冷えてカサカサになったり、髪が乾燥してフケや枝毛が増えるため注意。
  • ピッタタイプ。情熱的な火の力とその火力を調節する水の力を併せ持つピッタ。チャレンジ精神が旺盛で、勇敢なリーダータイプ。知的で機転がきき、行動や話に無駄がありません。熱い野望を持ち、目標に向かって進んでいく向上心も持っています。ただし感情の起伏が激しく批判的になったり、完璧主義になったりして敵を作りがち。イライラと怒りっぽくなることもあります。体内に熱が多いため、暑さに弱く汗をかきやすく、ピッタが過剰になると胃腸や肌にトラブルが出やすくなります。
  • カパタイプ。慈愛に満ちた献身的な心をもち、大地のように穏やかで寛大なカパ。持久力があるので、着実に物事を成し遂げられる持続力と信頼性の高さが魅力。お金を貯めることも得意です。構造の力を持つため、体格が良くグラマーな人が多い。カパが過剰になると思考が鈍くなり、活動する意欲がなくなり引っ込み思案になってしまうことも。地と水の持つ性質で水分を蓄えやすく、少し食べただけで太ったり、むくみやすくなります。

先程紹介したシャナーズのドーシャチェックのサイトでは、タイプ別に生活方法も紹介されていますので、参考にしてくださいね。自分を知って元気に寒い季節も乗り越えて行きたいですね。

冬は早起きと運動、そしてオイルマッサージがとても良いとされています。寒さで凝り固まりやすい体にはごま油でのマッサージがオススメです。セルフマッサージをおうちで毎日すると良いんですよ。やり方やオイルについては、お気軽にご相談くださいね。

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愛はテクニックを超える

答えは一つじゃない。

セラピストを長年やって気づいたことがあります。
世の中にはいろいろなセラピーのテクニックやメソッドがあります。
今までたくさん勉強したり研修会に参加してきました。
その中で私が特に重要視してきたことはお客様を感じること。
お客様が心地よくリラックスできたり、コリや痛みが楽になったりするのであればそのやり方は正解なのだと思いますが、触れた手だけでなく、五感をフル稼働して、沢山の感覚をキャッチし、お客様を感じようとすることが1番大切なのではないでしょうか。

  • お客様自身の見えている世界。
  • お客様が体をどのように感じているか。
  • お客様が動きをどのように感じているか。

セラピストがそれらを感じ取ることで体は調整されていきます。

あるがままを感じ取り、ジャッジをしない。
そのまま受け入れる。
簡単なようで本当は一番難しい技術です。
どうしても習ったことや、技術を押し付けてしまいがちなんですよね。
治してあげようという気持ちが強くなってしまうと「お客様」と「セラピスト」のバランスが崩れてしまうんです。

優しく包み込む。

それだけで驚くほど痛みが無くなったり動きが改善するんです。
アーユルヴェーダのオイルマッサージの事をアヴィヤンガといいますが、アヴィヤンガとは「愛のこもった滑らかな手」という意味があります。

ママの手は魔法の手♪

小さいころ、お腹が痛い時に当ててくれたあのお母さんの手
あのパワーは無敵。
どんな薬よりも効き目がありましたよね。
お母さんの手は最強のアヴィヤンガでした。
たくさんの経験をし、たどり着いた「母の手」。
それは愛そのものです。
こんな偉大な事に今更気づきました。
アーユルヴェーダを知識だけで学ぶことはとても、もったいない事だと思います。
まだまだ知っていてもその偉大さに気がついていない事がたくさんあると思います。
あまりにも身近すぎて当たり前すぎて気がついていないこと。

気づくために学んでいたのかも

勉強をしないと気が付かなかったのかもしれません。
勉強して練習して経験して気づいて感じて。
その、繰り返しで気づく事こそ、次世代につなげるべきものなのかもしれません。
やっぱりアーユルヴェーダは奥が深く興味深いです。

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]
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自己啓発本を読んでみたけど。

成功者が書いたハウツー本って読んだことありますか?「〇〇が身につく」「〇〇習慣が変わる」「〇〇の法則」など、うちのお店にはそういった本がいっぱいあって、夢を叶えるとかビジネススキルアップ研修とかも何回か受けたことがあります。
学んだ直後は影響を受けて、目の前の道が開けてワクワク。
私にもできる!というような気がします。

学んだ時のモチーベーションが続かない。


実際に本に書いてある事を実践してみました。
先日、毎日実践することで自分を変革することができるという本を電子書籍で入手しました。
無料だし「できる」気がしてスタート!登録すれば、本の内容に沿って毎日の課題がメールでも届きます。
一つずつは本当に簡単なもので、絶対にできる内容。1日目、2日目、、、といい調子にこなして行きますが、ある日それができない日がありました。
その日のページが読めなくて、もちろんメールも見れなくて。
翌日に2日分やろうと思っていたのに、なんと翌日もできませんでした。
それからどうしても本を開けなくなった私に、くる日もくる日もメールは届きます。

気がつけば憂鬱な気持ちに。


もはやメールも見たくない。
だってもう何日も遅れをとってる私。
どうやって最前線にたどり着いたらいいかわかりません。
変革の道は私からずーっと遠ざかっていきます。
私は脱落者(泣)という結末になってしまったのでした。そもそも自己啓発の本って非日常のもの。
落ち込みながら、私は考えました。

非日常にワクワクしていただけなのか?


自己啓発の本を読んだ時のワクワク感というのはかなり非日常の体験。
研修を受けた時の楽しくワクワクした感じも同じで、通常の生活や心理状態とはかけ離れた状況だと思うんです。
映画やお芝居やライブをみた時にも似ていませんか?
映画やお芝居は非現実だし、自分の生活とは別物だとどこかで分かってますよね。

まとめ

そういえばアーユルヴェーダでもこんなこと言われました。
見た人によって解釈や受け取り方は自由。
同じように、今回の本も自由に解釈できる。
自分主体で自由でいいんだなーと思ったのでした。
自分主体であることって時に忘れがちになってしまいますね。

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]
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施術前後のツヤの違いが凄い!オイルとハーブでこんなに変わる

今回はビットのヘッドスパCコースを紹介します。頭、耳、肩をしっかりとオイルで揉み解すマッサージの後、ハーブでパックをします。

今回のハーブは、シカカイ、アムラ、ツボクサ、イエローリデン、ベルノキエキス、ビャクダンエキス、ペパーミントエキス、ニーム、クリアリーフパウダー、これらは本当にすごい力を持っているものばっかりだから、効果がすごいんです。

ハーブパックの効果

  • 髪のボリュームアップ
  • 乾燥を防ぐ
  • 頭皮を清潔にする
  • 抜け毛や細毛を防ぐ
  • 育毛環境を整える
  • 髪にハリコシツヤを与える
  • 頭皮のトラブルを防ぐ
  • フケ、かゆみを防ぐ
  • 頭皮の油分コントロール
  • 枝毛切れ毛を防ぐ
  • 抗菌効果
  • すっきりと頭を冷やしてくれる。

ツヤの違いがこんなに

その結果は写真で見比べてください。

シャンプー後普通にドライしたあと。

ハーブパックの後

どちらの写真もシャンプー後ドライしただけ!!くしもまだ使ってない状態です。

写真では伝わらない手触り感まで伝わりそうじゃないですか?ぜひ一度体験してみて欲しいです。

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]
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脇役なのに力強い紫蘇のパワー。

夏の食卓に大活躍する紫蘇(しそ)。


私はとっても好きです。
でもいつも薬味だったりメインの脇役的な扱いですよね。
なきゃないで別にいいかなっていう扱い。
でもあるとものすごい存在感。
肉、魚、ご飯、麺、野菜、デザート?にも何にでもオン!するだけでその場の空気は清々しくなるし、料理にアクセントが効いておいしくなる。
だから頻繁に買うのですが、先日とってもおっきい紫蘇をお客様から頂いたんです。
掌くらいの大きさで、香りが強くて。
紫蘇っていかにも体に良さそうじゃないですか?
日本のハーブ代表ですよね。
調べてみたら、日本ではもともと薬草だったそうです。
室町時代から食用されるようになったってwebサイトに書いてありました。

名前の由来。

中国の後漢時代にカニを食べ過ぎて食中毒を起こした若者が、紫蘇の葉を煎じて飲んだところ、健康を取り戻したという逸話から「紫色」の「蘇る葉」だということで「紫蘇」になったとのこと。
ちなみに大葉は青じそのことを指すそうです。

紫蘇の栄養。


蘇る力があると言われる紫蘇には多くの栄養が含まれています。
皮膚を強くするビタミンAをはじめ、βカロテンやビタミンC、アンチエイジングのビタミンE、ビタミンB、カルシウム、カリウムなど。
紫蘇の香り成分は夏バテに効く。
紫蘇の香り成分は「ペリルアルデヒド」といい、消化不良や食欲不振を改善するので夏バテ気味で食欲のない人にオススメだそうです。
紫蘇はこの時期とてもお手頃なので買ったはいいけど使い切れないなんてことないですか?
蘇る葉をダメにしてはもったいないですね。

ダメにしない方法を紹介します。


①やみつき大葉漬け。
めんつゆとごま油を合わせた調味液にごまと一緒に漬ける。
②大葉塩。
キッチンペーパーで大葉を挟んでレンジでパリパリになるまでチン。パリパリの大葉を揉んで細かくし、粗塩に混ぜると紫蘇風味の美味しい塩に。
ぜひ試してみてください。

参照

https://macaro-ni.jp/30394 https://horti.jp/7150

Aコース:シローアヴィヤンガ ¥3,500 / 約40分 Bコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック ¥5,000 / 約50分 Cコース:シローアヴィヤンガ・オイルパック・ハーブパック ¥6,500 / 約70分 アーユルヴェーダ認定セラピストによる本格ヘッドスパ 所在地:埼玉県川口市三ツ和2-8-2 【ヘアーズビット】 TEL:048-281-3363 [ご予約優先]
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