最近、冷えに悩む方が多いです。
冷えには首、手首、足首に何か巻いて、冷気から保護する事はとても効果的ですよね。
あとはなんといっても運動。ジョギングやウォーキングなどですね。

だけどズボラな私は、ジャージに着替えて靴を履いて準備運動をして…なんて工程を思い浮かべていると、もうすでに億劫になってしまいます。
そして、明日からにしよう！となってしまいまうのです。
お客様とも、運動しなきゃいけないのはわかるんだけどねー。と慰めあったりしてます（笑）

だからね、ズボラさん用のウォーキング。
ゴミ捨てのついでに、
コンビニに行くついでに、
ちょっとその辺を一周、早足で歩きます。

ほんの10分弱でも、体が温まります。そしてその間少しだけ自分自身を見つめる時間にもなります。
あとは、家の中でエアー縄跳び（笑）縄を持ってないので、二重とびもはやぶさも華麗に跳べる。
これ、めっちゃくちゃあったまりますよ。

ごま油を使ったオイルマッサージもとても効果的です。体を温めて、寒い冬を元気に乗り切りましょう。

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