しばらく暴飲暴食してしまっていましたが、今回もまた断食モード突入です。
いつのタイミングで断食モードになるかは特に決めておらず、何となく食欲が無くなってきたのでそのまんま断食です。

以前も書きましたが僕の断食方法はプチ断食といって1日18時間以上固形物を取らないというやり方です。

詳しくはこちらの記事も読んでくださいね。

基本的には朝昼を抜くパターンです。
夜は軽い食事とお酒。空きっ腹にお酒は酔いがまわると言いいますが、僕の経験からすると断食していた方がお酒にも強くなる気がします。
翌日も全然残らないし爽快です。

断食についての本もたくさん出ているので興味のある人は読んでみると良いかもしれません。
僕が読んでいるのは「3日食べなきゃ7割治る」

空腹後に飢餓状態になり、細胞は活性化されるそうです。

断食を始めてすぐに変化が訪れるわけではないのですが、数日経つとベルトの穴は確実に内側へと移動します。
さらに感じることはこの暑さがたいして辛くなくなってきたという事。

もちろん水分はとりますが、体の調子はすこぶる快調です。

やっぱり普段から食べ過ぎているのは胃腸に負担がかかりすぎているんでしょうね。

これが習慣になるまでしばらく続けようと思います。

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